Lauftraining im Winter

Ultimative Kleiderordnung für dein Lauftraining im Winter

Dunkle Abendstunden, starke Winde, vereiste Gehwege und bei uns in Hamburg auch gerne mal triefend-feuchte Luft(feuchtigkeit), da bleibt das Lauftraining im Winter gerne mal auf der Strecke. Schönwetterläufer haben jetzt bei dem Gedanken daran bestimmt schon Frostbeulen bekommen, aber will man im Sommer fit sein, muss man sich unweigerlich mit der Kunst des Laufens im Winter beschäftigen.

Stell dir mal vor, du kannst morgens zu nicht unmenschlichen Zeiten in den Sonnenaufgang laufen, du spürst die eiskalte Brise auf deinem Gesicht, die dir den Kopf freipustet und hast die Möglichkeit, den Wechsel der Jahreszeiten hautnah mitzuerleben. Das alleine sollte schon Grund genug sein, im Winter das Lauftraining nicht schleifen zu lassen.

Sollte es dich doch eher ins Fitnessstudio auf das Laufband ziehen, habe ich hier eine ultimative Anleitung für dein Outdoortraining. Danach gibt es keine Ausrede mehr, es dir auf dem Laufband gemütlich zu machen. „Ultimative Kleiderordnung für dein Lauftraining im Winter“ weiterlesen

Woher kommt Muskelkater und wie vermeidest du ihn

Letztes Jahr im Dezember war ich das erste Mal seit Jahren wieder Schlittschuhlaufen. Es hat super viel Spaß gemacht und nahm nach einigen Runden auch echt sportliche Züge an. Die die Bewegungen ungewohnt waren, wurde es nach einiger Zeit anstrengend. Deshalb war es für mich auch kein Wunder, als ich einen Tag später ein leichtes Ziehen in der Muskulatur bemerkte. Am zweiten Tag war dieses Ziehen dann zu einem ausgewachsenen Muskelkater geworden. Aua.

Wie du Muskelkater vermeiden oder lindern kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

„Woher kommt Muskelkater und wie vermeidest du ihn“ weiterlesen

Fit mit Fabletics – In 21 Tagen zum Glück

Dieses Jahr fällt es mir schwer, nach dem Jahreswechsel wieder eine für mich funktionierende Routine zu finden. Zeit für Sport ist irgendwie nicht da, und auch essenstechnisch ist wirklich noch Luft nach oben. Jetzt könnte man natürlich sagen: dass Jahr ist ja noch jung, das regelt sich schon irgendwie von alleine, aber mich stört es. Wirklich!

Deshalb musste ich etwas ändern. Und was motiviert mehr, als ein neues Outfit. Da passte es perfekt, dass Fabletics mir in einer Kooperation ein Sportoutfit zum Testen angeboten hatte. Fabletics ist die neue Sportmarke von Kate Hudson und ich hatte schon länger überlegt, mir dort ein Outfit zu kaufen.

Was ich von meinem Outfit halte und warum ich viel Hoffnung in die Fabletics 21-Tage Challenge lege, erfahrt ihr hier!

„Fit mit Fabletics – In 21 Tagen zum Glück“ weiterlesen

Ausblick statt Rückblick | Erwartungen an 2017

Überall hat man in den letzten Tagen, Wochen oder gefühlten Monaten Jahresrückblicke gesehen. Jeder hat erzählt, wie sein Jahr 2016 war, und bei den meisten Personen, und auch den großen Fernsehsendungen hatte ich den Eindruck, dass das letzte Jahr keinen so positiven Eindruck hinterlassen hat.

Da ich finde, dass es sich bei so einem Jahresrückblick, gerade wenn er persönlich ist, doch oft nur auf die letzten paar Monate des Jahres beschränkt (die bei mir auch nicht so toll waren) habe ich beschlossen, keinen Rückblick, sondern einen Ausblick zu wagen!

Was erwartet mich im Jahr 2017? Was erwarte ich von dem neuen Jahr! Und natürlich auch, was könnt ihr hier, von mir, auf dem Blog erwarten? „Ausblick statt Rückblick | Erwartungen an 2017“ weiterlesen

Per V-Geste zum idealen Selfie | Alcatel SHINE LITE Werbe-Kooperation

Für mich als Bloggerin ist das Handy mein absolutes Essential. Ich checke meine Blogstatistiken darüber, beantworte Kommentare und manchmal schreibe ich sogar ganze Beiträge auf dem kleinen Schatz. Bei Facebook und Instagram bleibe ich immer up to date über das Smartphone, und natürlich mache ich Fotos damit! Oder drücke es meinem Freund in die Hand, damit er Fotos von mir machen kann. Fotos sind unglaublich wichtig. Für den Blog und für Instagram und für meine ganz persönliche Motivation.

Seitdem es Instagram gibt und ich wieder in Deutschland lebe, bin ich Anhänger der Apple-Fan-Gemeinde. Aber manchmal fehlt mir so ein bisschen die Freiheit an meinem iPhone, das ein oder andere Widget, ein bisschen Spielerei einfach.

Als mir angeboten wurde, das Alcatel SHINE LITE zu testen, und ich unter den Key Features von der Selfie Funktion gelesen hatte, wollte ich bei dem Test unbedingt dabei sein. „Per V-Geste zum idealen Selfie | Alcatel SHINE LITE Werbe-Kooperation“ weiterlesen

10 Tipps die dir helfen, Weihnachten zu überleben

Lasst uns froh und munter sein und uns recht von Herzen freun! So stellt man sich doch eigentlich die besinnliche Zeit rund um Weihnachten herum vor. Mit der Realität hat das aber oftmals nicht viel zu tun.

Wir sind gestresst, genervt, überarbeitet und es kommt zu Streitereien in der Familie, von Besinnlichkeit oder Freude kann da oft nicht mehr die Rede sein.

Deshalb habe ich hier jetzt 10 Tipps für dich, mit denen es dir leicht fallen wird, froh und munter die Weihnachtszeit zu genießen. „10 Tipps die dir helfen, Weihnachten zu überleben“ weiterlesen